Закаляйся, если хочешь быть здоров!
От ОРВИ и гриппа вплавь. Пока одни люди, боясь эпидемии, пьют таблетки, другие на мороз выходят в купальниках и утверждают, что не припомнят, когда болели. О тех, кто зимой плавает чаще, чем летом, наш следующий материал.
Босиком, да по хрустящему снегу! Температурных ограничений для купания у этих людей нет. Даже -30 градусов не проблема! 2-3 раза в неделю моржи окунаются в воды Ангары или Байкала. Главное - место найти, где водоем не замерз.
- Хорошие впечатления. Вода теплая, вон парит!
- Закаляйтесь люди! Если страшно купаться, можно кататься на лыжах, на санках, на коньках. Просто гулять по лесу, по городу. Бывать больше на воздухе. И тогда будет здоровье, оптимизм, настроение прекрасное! Мы не болеем простудными заболеваниями никакими. Хронические болячки все вылечили.
Виктория Лапа моржует уже четвертый год. После первого купания в Крещение захотела повторить это чувство бодрости. И целый год ждать не собиралась. Врачи подтверждают: закаливание повышает иммунитет. Но без фанатизма! Резкий перепад температур может спровоцировать развитие, например, сердечно-сосудистых заболеваний. Предварительно лучше провести медобследование. Причем возраст в этом деле не главное. "Все зависит от состояния здоровья человека. Есть люди в 70 лет, которые по состоянию здоровья соответствуют значительно более молодому возрасту. Бывает наоборот. Это должно быть сопоставимо с уровнем здоровья и уровнем мотивации, желания человека, который занимается моржеванием. Главное - человеку должно быть приятно", - комментирует Наталья Сараева, заместитель главного врача по терапии Иркутской областной клинической больницы.
Контрастные ванночки, промывание носа солевым раствором, массажные дорожки - этот путь к здоровью никому не противопоказан. В 44-м детском саду Иркутска педагоги разработали программу по оздоровлению и закаливанию детей. И успешно ее применяют. И результат не заставит ждать. "Снижение уровня заболеваемости среди воспитанников. Хорошая посещаемость в тех группах, где проводятся эти мероприятия. Если взять группы с адаптацией, то там посещаемость от 10 до 12 человек, в группах, где проводятся оздоровительные мероприятия, у нас ежедневная посещаемость свыше 20 человек", - рассказала Светлана Дозорова, заведующая детским садом N44 г.Иркутска.
Главное в этом деле - система. И как знать, может, кто-нибудь из юных последователей здорового образа жизни окунется в эту тему с головой.