"Простая инструкция"
Как не заболеть в условиях эпидемии ОРВИ и гриппа? Несколько основных правил, которые доступны каждому, в нашей рубрике "Простая инструкция".
Соблюдайте правила личной гигиены. Почаще с мылом мойте руки. Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещение.
Не посещайте места массового скопления людей: кинотеатры и торговые центры. Если выход в люди неизбежен, то используйте медицинскую маску. И почаще ее меняйте.
Для профилактики можно воспользоваться противовирусными мазями. Увлажняйте слизистую - промывайте солевым раствором нос. Полощите горло отваром ромашки.
Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек. Защититься от вируса поможет полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность. Укрепляйте свой иммунитет витаминами, ешьте побольше фруктов и овощей.
В борьбе с ОРВИ и гриппом также помогут народные средства. Включите в свой рацион чеснок, лимон, мед и напитки из шиповника, брусники, малины и клюквы, а также чай с имбирем.
Если все же заболели, почувствовали недомогание, появилось слезотечение и поднялась температура, вызывайте врача.