"Простая инструкция"

17:25, 07 декабря 2015 г.

От снега и гололеда на зимних улицах никуда не денешься. Поэтому важно знать, как правильно себя вести, чтобы избежать падений и травм. Об этом расскажем в нашей "Простой инструкции".

Если есть возможность выбрать наиболее безопасный, но долгий путь, не жалейте времени. Здоровье дороже. Старайтесь не идти по проезжей части, даже если она очищена лучше тротуара. Обращайте внимание под ноги, под слоем снега может скрываться лед.

Самое время подумать о своей обуви. Каблуки, а тем более шпильки лучше оставить до теплых времен. Но и плоская подошва для прогулок по льду не подойдет. Самая безопасная обувь с рифленой подошвой. Если у вас не такая, можно сделать профилактику в мастерской. Из "народных" методов подойдет тканевый лейкопластырь или наждачная бумага.

Надевайте шапку. Это нужно не только для тепла, но и для безопасности. Чтобы в случае падения смягчить удар. Это же касается варежек и перчаток.

Зимняя походка также должна быть особенной. Делайте маленькие шаги и не поднимайте высоко ноги от земли. Колени лучше чуть согнуть. Постарайтесь не держать руки в карманах. Это поможет сохранить равновесие. Аккуратно идите по лестницам. Переходите на следующую ступеньку, когда обе ноги стоят предыдущей.

Если вы все-таки поскользнулись, постарайтесь напрячь все мышцы и сгруппироваться. Лучше попробовать присесть, чтобы уменьшить высоту падения. Постарайтесь упасть набок и закрыть голову руками. Это поможет уберечь руки, ноги и позвоночник.