"Простая инструкция"
Дым от торфяников мешает дышать, у аллергиков в это время обостряются симптомы заболевания, тяжело пожилым людям и сердечникам. Да и обычным жителям такая обстановка здоровья не прибавляет. Что нужно делать, чтобы облегчить себе жизнь, расскажем в рубрике "Простая инструкция".
При задымлении опасность представляет не только углекислый газ, но и мелкие частицы сажи. Они оседают в легких и забивают альвеолы. Поэтому, во-первых, нужно держать окна квартир закрытыми. Хотя бы ночью и рано утром, когда задымление достигает своего максимума. Второе, не пылите дома! Свечи, благовония, пылесос и особенно курение в помещении создают дополнительную нагрузку на легкие! Кстати, о курении. Стоит уменьшить количество сигарет в день. А в доме вместо пылесоса использовать влажную уборку, причем почаще. Можно также вывешивать мокрые простыни. Кроме того, специалисты советуют пить больше воды, чаще принимать душ и не выходить на улицу без необходимости. А тем, кто занимается спортом, на время отложить тренировки на свежем воздухе. Никаких пробежек и велосипеда! Ведь физическая активность заставляет нас дышать чаще и глубже, а значит, в организм попадает больше вредных веществ.