Послепраздничный синдром
Не успели закончиться новогодние праздники, а на сайте Российской общественной инициативы уже появилось голосование за отмену столь длительных каникул. Праздники хотят сократить до 4 дней: с 31 декабря по 3 января. Если число проголосовавших превысит десять тысяч, то вопрос будут решать на федеральном уровне. А пока россияне переживают так называемый послепраздничный синдром.
Школа - одно из немногих мест, где вместе сосуществуют как детский, так и взрослый коллективы. После двухнедельных каникул влиться в трудовой и учебный процесс не так просто. И если детям многое можно простить, то взрослые, а в особенности учителя просто обязаны быть в форме. "Понедельник оказался самый тяжелый день как для детей, так и для взрослых. Тяжело было взрослым, а о детях и речи нет! Многие ребятишки, откровенно говоря, сидели на уроках и засыпали. Третий день учебы, это среда, совсем другое уже настроение", - говорит Елена Ахмедзянова, завуч школы №3.
Алкоголь, жирные блюда, острые закуски, множество соленых продуктов и, конечно же, килограммы конфет - все это не может бесследно пройти для организма. Он привыкает жить в таком режиме, и вдруг... опять работа и будни. Как же вернуть былую легкость в теле? "Если говорить про чаи - это хорошо всегда. Витамины я тоже, конечно, одобряю, но главный источник очищения организма - это вода. Простая питьевая вода. Может быть минеральная, может быть из под крана отфильтрованная, может быть из диспенсера. Водичка, обильное питье, как во время болезни рекомендуют", - сказала Анна Ван, специалист по рациональному питанию.
Психологически вернуться в прежнюю колею тоже сложно. Рост цены, скачки курса валют да и просто настроение только добавляют масла в огонь. В таком состоянии даже выйти на работу не просто. Врачи рекомендуют подходить к этому постепенно. "Не начинать сразу работать. Не включаться в рабочий процесс по полной. Если есть возможность, чуть-чуть сократить ваше рабочее время. Это была бы простая, но очень оптимальная рекомендация. Если у вас 8-часовой рабочий день, то начать его с 2-х, с 3-х, с 4-х часов работы", - порекомендовал Роман Поздняков, врач-психотерапевт.
За рубежом подобных длительных каникул нет. Но и там люди страдают постпраздничным синдромом, посещая психотерапевтов и специальные тренинги. Однако, по мнению как отечественных, так и иностранных специалистов, лучший врач - это здоровый, подвижный образ жизни.