КАЛЛАНЕТИК ПОМОЖЕТ ОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ И ПОМОЛОДЕТЬ НА 10 ЛЕТ
На смену распространенным шейпингу и аквааэробике приходят другие способы совершенствовать физическую форму. Все большую популярность приобретает разновидность аэробики под названием калланетик. Он возник еще тридцать лет назад. Но что такое калланетик и для чего он предназначен, многие не знают и сегодня.
Калланетика - это занятия, направленные на растяжку мышц. Главное - делать упражнения медленно и спокойно. Избегая резких движений и прыжков. "Если в других видах идет быстрая работа мышц, то здесь очень медленное и многократное прокачивание одной мышцы с очень маленькой амплитудой. От этого получаем большой эффект", - рассказала Елена Бойко, инструктор. Эффектом Елена называет упругие мышцы, отсутствие лишних килограммов и непременно душевный комфорт.
Отсутствие счета и заданного темпа - еще одно отличие упражнений калланетик от других видов аэробики. Занятия идеально подходят пожилым людям и тем, кто быстро утомляется. Это только на первый взгляд кажется, что монотонное потягивание мышц абсолютно бесполезно. Инструктор утверждает, что польза будет налицо уже через месяц. "Я-то попробовала все виды, но самый эффективный и действенный для женщины - это каллонетик. Особенно, если нужно после родов форму приобрести, для тех, кто имеет лишний вес. Все эти давления артериальные, сердечные недостаточности - нет противопоказаний", - говорит Елена Бойко.
Американка Каллан Пинкней, создательница системы упражнений, названных в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок можно помолодеть на 10 лет. Потому что час занятий калланетик равносилен семи часам занятий гимнастикой или 24-м часам занятий аэробикой.